Sebastian Luik
Psychotherapie & Achtsamkeit
Sebastian Luik
Psychotherapie & Achtsamkeit
Psychotherapie - Behandlung der Seele
Wenn deine Gefühle oder Gedanken so überwältigend sind und du das Bedürfnis nach Hilfe erkannt hast, dann hast du bereits den wichtigsten Schritt gemacht. Niemand sollte Krisen allein durchstehen – auch du nicht. Ich begleite dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen wieder zu entdecken. Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, und entwickeln neue Wege, um deine innere Stärke und Zufriedenheit zurückzugewinnen. Mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsübungen unterstütze ich dich, dein Leben wieder selbstbestimmt und frei zu gestalten.
Psychotherapie - Behandlung der Seele
Wenn deine Gefühle oder Gedanken so überwältigend sind und du das Bedürfnis nach Hilfe erkannt hast, dann hast du bereits den wichtigsten Schritt gemacht. Niemand sollte Krisen allein durchstehen – auch du nicht. Ich begleite dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen wieder zu entdecken. Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, und entwickeln neue Wege, um deine innere Stärke und Zufriedenheit zurückzugewinnen. Mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsübungen unterstütze ich dich, dein Leben wieder selbstbestimmt und frei zu gestalten.
... kurz erklärt
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die KVT hilft dir, mit psychischen Belastungen besser umzugehen, indem sie die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten aufzeigt. Sie unterstützt dich, negative Denkmuster zu erkennen und durch realistischere, hilfreiche Gedanken zu ersetzen. So kannst du gezielt Veränderungen angehen und dein Wohlbefinden stärken.

Das Reiz-Reaktions-Modell
Eine wichtige Grundannahme der KVT ist, dass unsere Reaktionen nicht von den Ereignissen selbst bestimmt werden, sondern von unserer individuellen Bewertung. Das Reiz-Reaktions-Modell zeigt, wie unsere Interpretation eines Auslösers unsere Gefühle formt. Die KVT hilft dir, diese Bewertungen zu erkennen und anzupassen, um gesündere Reaktionen zu entwickeln.

Achtsamkeit in der Psychotherapie
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In der Therapie hilft dir diese Praxis, deine Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster klarer zu erkennen. Sie stärkt deine Fähigkeit, gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen, und ergänzt die KVT optimal, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen.

Veränderung von Denkmustern
Viele Probleme entstehen durch automatisierte, oft unbewusste Gedankenmuster. Die KVT und Achtsamkeit hilft dir, diese Denkmuster bewusst zu machen und gezielt zu hinterfragen. Indem du neue, realistischere Sichtweisen entwickelst, kannst du deinen Blick auf dich selbst und die Welt positiv verändern.

Verhalten gezielt ändern
Unser Verhalten beeinflusst unsere Gefühle und Gedanken. In der KVT arbeiten wir daran, alte, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen und schrittweise durch neue, förderliche Handlungen zu ersetzen. Durch kleine, gezielte Veränderungen können große positive Effekte für dein Leben entstehen.

Umgang mit schwierigen Gefühlen
Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut können überwältigend sein. Die KVT bietet Strategien, um schwierige Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Achtsamkeit hilft zusätzlich, diese Gefühle anzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und Raum für heilsame Veränderungen zu schaffen.

Innere Stärke und Balance – Nachhaltige Veränderung
KVT unterstützt dich dabei, deine inneren Stärken zu entdecken und gezielt einzusetzen, während Achtsamkeit hilft, eine stabile innere Balance zu finden. Gemeinsam fördern sie eine tiefe Selbstwirksamkeit, die es dir ermöglicht, Veränderungen nachhaltig in dein Leben zu integrieren und langfristig emotionales Wohlbefinden zu erleben.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die KVT hilft dir, mit psychischen Belastungen besser umzugehen, indem sie die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten aufzeigt. Sie unterstützt dich, negative Denkmuster zu erkennen und durch realistischere, hilfreiche Gedanken zu ersetzen. So kannst du gezielt Veränderungen angehen und dein Wohlbefinden stärken.

Das Reiz-Reaktions-Modell
Eine wichtige Grundannahme der KVT ist, dass unsere Reaktionen nicht von den Ereignissen selbst bestimmt werden, sondern von unserer individuellen Bewertung. Das Reiz-Reaktions-Modell zeigt, wie unsere Interpretation eines Auslösers unsere Gefühle formt. Die KVT hilft dir, diese Bewertungen zu erkennen und anzupassen, um gesündere Reaktionen zu entwickeln.

Achtsamkeit in der Psychotherapie
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In der Therapie hilft dir diese Praxis, deine Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster klarer zu erkennen. Sie stärkt deine Fähigkeit, gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen, und ergänzt die KVT optimal, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen.

Veränderung von Denkmustern
Viele Probleme entstehen durch automatisierte, oft unbewusste Gedankenmuster. Die KVT hilft dir, diese Denkmuster bewusst zu machen und gezielt zu hinterfragen. Indem du neue, realistischere Sichtweisen entwickelst, kannst du deinen Blick auf dich selbst und die Welt positiv verändern.

Verhalten gezielt ändern
Unser Verhalten beeinflusst unsere Gefühle und Gedanken. In der KVT arbeiten wir daran, alte, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen und schrittweise durch neue, förderliche Handlungen zu ersetzen. Durch kleine, gezielte Veränderungen können große positive Effekte für dein Leben entstehen.

Umgang mit schwierigen Gefühlen
Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut können überwältigend sein. Die KVT bietet Strategien, um schwierige Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Achtsamkeit hilft zusätzlich, diese Gefühle anzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und Raum für heilsame Veränderungen zu schaffen.

Innere Stärke und Balance – Nachhaltige Veränderung
KVT unterstützt dich dabei, deine inneren Stärken zu entdecken und gezielt einzusetzen, während Achtsamkeit hilft, eine stabile innere Balance zu finden. Gemeinsam fördern sie eine tiefe Selbstwirksamkeit, die es dir ermöglicht, Veränderungen nachhaltig in dein Leben zu integrieren und langfristig emotionales Wohlbefinden zu erleben.

Honorar und Preise
Die Kosten für eine Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz können von manchen privaten Kranken- oder Zusatzversicherungen teilweise übernommen werden. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen diese Leistungen aktuell nicht.
Deine Vorteile als Selbstzahler:
- Schnelle Terminvergabe ohne Wartezeiten
- Keine Einträge in Krankenkassenakten
- Flexible Gestaltung der Sitzungsanzahl
- Freie Wahl des passenden Therapeuten
- Keine Nachteile für Versicherungen oder Verbeamtung
- Persönlich abgestimmte Betreuung
- Schnelle Terminvergabe ohne Wartezeiten
- Keine Einträge in Krankenkassenakten
- Flexible Gestaltung der Sitzungsanzahl
- Freie Wahl des passenden Therapeuten
- Keine Nachteile bei Versicherungen
- Persönlich abgestimmte Betreuung
1:1 Sitzung - Basis
50 Minuten-
Einfühlsam, auf dich abgestimmt
-
Diskret und vertraulich
-
Flexibel buchbar
-
Begleitende App-Betreuung
-
Teilnahme Mindful-Primetime*
1:1 Sitzung - Plus
80 Minuten-
Extra Zeit für dich
-
Einfühlsam, auf dich abgestimmt
-
Diskret und vertraulich
-
Begleitende App-Betreuung
-
Teilnahme Mindful-Primetime*
Sitzungspaket - Basis
5 x 1:1 Sitzung - Basis-
Deine Ziele langfristig im Blick
-
Perfekt auf dich abgestimmt
-
Flexibel planbar
-
Begleitende App-Betreuung
-
Teilnahme Mindful-Primetime*
-
3 Monate Zugriff auf alle Selbsttherapiekurse
Sitzungspaket - Plus
5 x 1:1 Sitzung - Plus-
Deine Ziele langfristig im Blick
-
Extra Zeit für dich
-
Flexibel buchbar
-
Begleitende App-Betreuung
-
Teilnahme Mindful-Primetime*
-
3 Monate Zugriff auf alle Selbsttherapiekurse
Sozialhonorar
Ich möchte, dass Therapie für jeden zugänglich bleibt. Wenn du dich in einer schwierigen finanziellen Situation befindest, zögere nicht, mich anzusprechen. Gemeinsam finden wir eine Lösung.

Ich freue mich dich kennenzulernen
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