Body Scan Meditation: 5 Gründe, warum er nervt – und warum genau das gut ist
Warum Dich der Body Scan manchmal nervt – und weshalb genau darin die Kraft dieser Achtsamkeitsübung liegt. Mit Tipps, Hintergründen & Audio. Einleitung Die Body Scan Meditation ist eine der bekanntesten Achtsamkeitsübungen – und gleichzeitig eine der unbeliebtesten. Viele Menschen berichten, dass sie sich dabei langweilen, unruhig werden oder einfach nichts spüren. Doch genau diese […]
Meditation lernen: Warum es normal ist, skeptisch zu sein – und wie Du trotzdem innere Ruhe finden kannst
Vielleicht kennst Du diesen Moment: Du liest irgendwo etwas über Meditation und sofort tauchen Bilder in Deinem Kopf auf: Menschen in weißen Gewändern, Räucherstäbchen, stundenlanges Stillsitzen, spirituelles Gerede. Und vielleicht spürst Du, wie sich in Dir eine leichte Abwehr regt: „Das ist nichts für mich. Ich bin nicht der Typ dafür. Ich habe dafür keine […]
MBSR – Achtsamkeit als Antwort auf den Stress unserer Zeit
Ein 8-Wochen-Programm, das Wissenschaft und Meditation verbindet: MBSR zeigt Dir, wie Du Stress gelassener begegnest und mehr Ruhe in Deinen Alltag bringst. Warum Achtsamkeit heute wichtiger ist denn je Wir leben in einer Zeit, in der das Tempo immer schneller wird: Nachrichten im Sekundentakt, volle Terminkalender, ständige Erreichbarkeit. Oft fühlt es sich an, als würden […]
Yoga Teacher Training in Indien: Gastbeitrag von Angeles
Ein Monat voller Yoga, Parottas, Kaffee und Smoothies (Dieser Beitrag wurde ursprünglich auf Spanisch geschrieben und auf meinem alten Reiseblog veröffentlicht. Hier präsentiere ich die deutsche Übersetzung.) Wie kann man all das in Worte fassen, was wir im Februar während unseres Yoga-Teacher-Trainings in Varkala, Indien, erlebt haben? Wir begannen den Monat mit einer Eröffnungszeremonie, bei […]
Vipassana – Meditations-Retreat oder Bootcamp?
Vorwort: Vipassana ist kein entspanntes Meditations-Retreat – es ist ein knallhartes Meditations-Bootcamp. Aber dazu später mehr. Die Anreise Das Vipassana-Meditationscenter, das ich besuchte, liegt im Süden Nepals, nahe der Grenze zu Indien, in der Stadt Birgunj. Von Kathmandu aus sind es etwa 135 km, laut Navi eine Fahrtzeit von gut zwei Stunden. Doch wir wissen […]
Meditationsretreat in Thailand: Ommmm…mein Gott, was passiert hier?
Ankunft im Retreat Zwei Tage vor Beginn des Meditations-Retreats fuhr ich mit dem Roller zum Kloster auf Koh Phangan, um offene Fragen zu klären. Die Informationen auf der Webseite waren unvollständig, und ich wollte sicherstellen, dass alles reibungslos läuft. Doch vor Ort war niemand, den ich hätte fragen können. Also beschloss ich, einfach am Sonntag […]
