Wenn deine Gefühle oder Gedanken so überwältigend sind und du das Bedürfnis nach Hilfe erkannt hast, dann hast du bereits den wichtigsten Schritt gemacht. Niemand sollte Krisen allein durchstehen – auch du nicht. Ich begleite dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen wieder zu entdecken. Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, und entwickeln neue Wege, um deine innere Stärke und Zufriedenheit zurückzugewinnen. Mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsübungen unterstütze ich dich, dein Leben wieder selbstbestimmt und frei zu gestalten.
Die KVT hilft dir, mit psychischen Belastungen besser umzugehen, indem sie die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten aufzeigt. Sie unterstützt dich, negative Denkmuster zu erkennen und durch realistischere, hilfreiche Gedanken zu ersetzen. So kannst du gezielt Veränderungen angehen und dein Wohlbefinden stärken.
Eine wichtige Grundannahme der KVT ist, dass unsere Reaktionen nicht von den Ereignissen selbst bestimmt werden, sondern von unserer individuellen Bewertung. Das Reiz-Reaktions-Modell zeigt, wie unsere Interpretation eines Auslösers unsere Gefühle formt. Die KVT hilft dir, diese Bewertungen zu erkennen und anzupassen, um gesündere Reaktionen zu entwickeln.
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In der Therapie hilft dir diese Praxis, deine Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster klarer zu erkennen. Sie stärkt deine Fähigkeit, gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen, und ergänzt die KVT optimal, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Viele Probleme entstehen durch automatisierte, oft unbewusste Gedankenmuster. Die KVT und Achtsamkeit hilft dir, diese Denkmuster bewusst zu machen und gezielt zu hinterfragen. Indem du neue, realistischere Sichtweisen entwickelst, kannst du deinen Blick auf dich selbst und die Welt positiv verändern.
Unser Verhalten beeinflusst unsere Gefühle und Gedanken. In der KVT arbeiten wir daran, alte, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen und schrittweise durch neue, förderliche Handlungen zu ersetzen. Durch kleine, gezielte Veränderungen können große positive Effekte für dein Leben entstehen.
Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut können überwältigend sein. Die KVT bietet Strategien, um schwierige Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Achtsamkeit hilft zusätzlich, diese Gefühle anzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und Raum für heilsame Veränderungen zu schaffen.
KVT unterstützt dich dabei, deine inneren Stärken zu entdecken und gezielt einzusetzen, während Achtsamkeit hilft, eine stabile innere Balance zu finden. Gemeinsam fördern sie eine tiefe Selbstwirksamkeit, die es dir ermöglicht, Veränderungen nachhaltig in dein Leben zu integrieren und langfristig emotionales Wohlbefinden zu erleben.
Die KVT hilft dir, mit psychischen Belastungen besser umzugehen, indem sie die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten aufzeigt. Sie unterstützt dich, negative Denkmuster zu erkennen und durch realistischere, hilfreiche Gedanken zu ersetzen. So kannst du gezielt Veränderungen angehen und dein Wohlbefinden stärken.
Eine wichtige Grundannahme der KVT ist, dass unsere Reaktionen nicht von den Ereignissen selbst bestimmt werden, sondern von unserer individuellen Bewertung. Das Reiz-Reaktions-Modell zeigt, wie unsere Interpretation eines Auslösers unsere Gefühle formt. Die KVT hilft dir, diese Bewertungen zu erkennen und anzupassen, um gesündere Reaktionen zu entwickeln.
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In der Therapie hilft dir diese Praxis, deine Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster klarer zu erkennen. Sie stärkt deine Fähigkeit, gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen, und ergänzt die KVT optimal, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Viele Probleme entstehen durch automatisierte, oft unbewusste Gedankenmuster. Die KVT hilft dir, diese Denkmuster bewusst zu machen und gezielt zu hinterfragen. Indem du neue, realistischere Sichtweisen entwickelst, kannst du deinen Blick auf dich selbst und die Welt positiv verändern.
Unser Verhalten beeinflusst unsere Gefühle und Gedanken. In der KVT arbeiten wir daran, alte, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen und schrittweise durch neue, förderliche Handlungen zu ersetzen. Durch kleine, gezielte Veränderungen können große positive Effekte für dein Leben entstehen.
Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut können überwältigend sein. Die KVT bietet Strategien, um schwierige Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Achtsamkeit hilft zusätzlich, diese Gefühle anzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und Raum für heilsame Veränderungen zu schaffen.
KVT unterstützt dich dabei, deine inneren Stärken zu entdecken und gezielt einzusetzen, während Achtsamkeit hilft, eine stabile innere Balance zu finden. Gemeinsam fördern sie eine tiefe Selbstwirksamkeit, die es dir ermöglicht, Veränderungen nachhaltig in dein Leben zu integrieren und langfristig emotionales Wohlbefinden zu erleben.
Die Kosten für eine Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz können von manchen privaten Kranken- oder Zusatzversicherungen teilweise übernommen werden. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen diese Leistungen aktuell nicht.
Deine Vorteile als Selbstzahler:
Ich möchte, dass Therapie für jeden zugänglich ist. Wenn du dich in einer schwierigen finanziellen Situation befindest, zögere nicht, mich anzusprechen. Gemeinsam finden wir eine Lösung.
Möchtest Du Kontakt zu mir aufnehmen? Sehr gerne! Sende mir einfach eine Nachricht über das untenstehende Formular, schreibe mir auf Whatsapp oder buche direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch über die Buchungsmaske und lass uns ein paar Minuten telefonieren, um uns kennenzulernen und zu sehen, wie ich Dich bestmöglich unterstützen kann.
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